תרגול מתיחות מרידיאנים

 מתיחות המרידיאנים.

מתיחות המרידיאנים הוא תרגול שפיתח  שיזוטו מסונגה Shizuto Masunaga , אשר חקר את השיאצו הרפואי וייסד את שיטת הטיפול "זן שיאצו".התרגול כולל שבע מתיחות, הנעשות בשבעה מנחיי גוף שונים ומקיפים את כל מערכת המרידיאנים הראשיים.כל תרגיל מכוון למתיחה של שני מרידיאנים שונים.

יתרונות התרגול: 

• משפר את כל תפקוד מערכות הגוף מבחינה פיזית, אנרגטית ותנועתית.
• מתקן תבניות תנועה ויציבה שגויות.
• משחרר חסימות אנרגטיות מהמרידיאנים.
• מחדש את כוח הריפוי הטבעי .
•  מעצים ותומך באפקטיביות של טיפול השיאצו הרפואי.

הנחיות לתרגול מתיחות מרידיאנים.

• יש חשיבות לבצע את התרגול על-פי הסדר שרשום, כל תרגיל משפיע על שני מרידיאנים משלימים והוא מותאם לזרימת האנרגטית של המרידיאנים בגוף (מהריאות>למעי הגס>ללב> למעי הדק וכן הלאה).
• חשוב מאוד לשים לב:
• לבצע את כל התרגילים ללא הפעלה של מתח שרירי מאומץ לכל אורכו של התרגול ובכל שלביי המתיחות!
•  לשלב את הנשימה עם תנועת הגוף בכל מהלך המתיחה והתרגול.
• להתרכז ולשאוף אל אזור הבטן התחתונה (כארבע אצבעות מתחת לטבור).
• להתמקם בתנוחה הרצויה ולנשום שאיפה עמוקה לפני תחילת התנועה .
• להניע את הגוף ולהתחיל במתיחה, עד לעצירה טבעית של הגוף. לנשוף תוך כדי תנועה.
• לשהות במנח המתיחה כשלוש עד חמש שניות.
• להרפות תוך כדי שאיפה, ולחזור בתנועה הדרגתית ומתונה למצב הגוף שבתחילת התרגיל .
• ניתן לחזור על כל מתיחה עד שלוש פעמים ולעבור למתיחה הבאה על פי הסדר.

                                 סדר התרגול של מתיחות המרידיאנים.

           1♠ תרגיל ראשון:מרידיאנים, ריאות/ מעי גס

                 2♠ תרגיל שני:מרידיאנים, טחול/ קיבה

                3♠ תרגיל שלישי:מרידיאנים, לב/ מעי דק

        4♠ תרגיל רביעי:מרידיאנים, כליות/ שלפוחית השתן

    5♠ תרגיל חמישי:מרידיאנים, מעטפת הלב/ מחמם משולש

               6♠ תרגיל שישי:מרידאינים, כבד/ כיס מרה

          7♠ תרגיל שביעי:מרידיאנים, חוצה קדמי/ חוצה אחורי

ניתן לבצע את התרגול גם בזוגות, התרגול בזוגות מתקדם יותר ומחייב הנחייה והדרכה של מדריך מוסמך.

                       קבוצות תרגול מתקיימות במרפאה לשיאצו רפואי .
                 לקבלת פרטים ניתן להתקשר:
                 03-602-35-45