תרגול אייקידו

צרוף סימני הכתב איי-קי-דו כולל שלושה סימנים בשפה היפנית הנתנים לתרגום:

  AI – להתאחד, להתחבר, להיות בהרמוניה.

KI – אנרגיה, רוח, נפש.

DO – הוראת דרך, שיטת לימוד.

"הדרך להרמוניה ואיחוד עם האנרגיה האוניברסאלית"

מה זה אייקידו ?

אייקידו זו ואומנות לחימה שהתפתחה בתחילת המאה הקודמת ביפן ומייסדה הוא המורה מוריהיי אואשיבה. ייחודו של האימון באייקידו בכך שהוא אינו אלים ואינו תחרותי. האייקידו הוא תרגול המלמד כיצד להשתלב בתנועה עם תנועת המתקיף עד לכדי נטרולו. מטרת האימון להגביר את הרגישות ויכולת החיבור לתנועת בן הזוג איתו מתרגלים ולא להביס או לנצח את האדם איתו מתרגלים. יחד עם זאת האימון באייקידו דימני ועוצמתי, כולל קשת רחבה של תרגילים להגנה עצמית בשילוב של תרגול בתנועה ואימון אנרגטי ממסורת המזרח. האימון מבוסס על רגישות הדדית ותרגול זורם ולא על רצון להביס את הצד השני המבוסס על תחרותית. במהלך האימון כולם מחויבים לאחריות אישית על שמירת שלום גופו של האדם איתו מתרגלים. הפנמה של התרגול באייקידו נעשה על-ידי התמדה באימונים והתנסות חוזרת ונשנית של התרגול בכל פעם וברמה אחרת.

איך מתאמנים:

בתחילת האימון נעשה חימום יסודי של הגוף, פיזית , תנועתית ואנרגטית, לאורך כל האימון המדריך מדגים את התרגילים , התנועות והנושאים שעליהם מתאמנים.לאחר מכן התלמידים מתרגלים בזוגות על-פי התרגול שהודגם , (קיים תרגול מתקדם של מספר אנשים המתרגלים יחדיו – ג'ו וואזה ) והמדריך/ המורה עובר בין התלמידים, מתקן ומתרגל איתם. בזמן האימון נעשית החלפת תפקידים בין התוקף /אוקה למותקף/ נגה , מה שמאפשר לשני הצדדים ללמוד מנקודות מבט שונות ולתרגל את שני צידי הגוף .

"אוקה" משמעו ביפנית – זה שתוקף ובסופו של ההתקפה נופל או מרותק.
"נגה" משמעו ביפנית – מותקף, זה המבצע את התרגיל. התרגול נעשה בתנועת גוף אחידה ומתואמת, סביב מרכז כובד ואנרגיה יציב, כך שכל הגוף נמצא בחיבור לבן הזוג איתו מתרגלים. כל אחד מהשניים תורם את חלקו לאימון על פי הצד שהוא מתרגל. הטכניקה לא מבוססת על גודלו של האדם, כוחו, זריזותו או גילו. כל אחד עובד לפי רמת היכולת שלו. גברים ,נשים, ילדים ומבוגרים, אנשים גדולים או קטנים – כולם יכולים להתאמן באייקידו

היתרונות והתרגול באימון אייקידו.

• תרגול בתנועה ובזוגות להגנה עצמית בידיים ריקות, על פי התרגילים והעקרונות שלאומנות הלחימה האייקידו.
• תרגול עם חרב עץ/בוקן, מקל עץ /ג'ו, סכין עץ /טנטו על פי עקרונות התנועה ויסודות האייקידו.
• תרגילי תנועה במצבים שונים (AIKI Training ) המפתחים ההתמצאות במרחב בזמן תנועה, משפרים קואורדינציה, מגדילים טווחי תנועה ורגישות תנועתית ברמה הפיזית ,המוטורית והאנרגטית .
• תרגילי מתיחות ביחידים ובזוגות המשפרים גמישות, יציבה, וטונוס שרירים .

מתוך ספרו של מייסד האייקידו מוריהיי אוושיבה-Morihei Ueshiba "אומנות השלום"

• "מטרת האימונים הנה לחדד את המרושל, לחזק את הגוף וללטש את הנשמה. "
• "ברגע בו הנך מבקר את "הטוב" "והרע" שבחבריך, הנך פותח פתח בלבך לזדון ורשע. לבחון את האחרים, להתחרות בהם ולבקרם מביאים להחלשות הלב וגורמים להפסד."
• "בכדי להתאמן היטב באומנות השלום, הנכם חייבים: להרגיע את רוחכם ולחזור אל המקור,לנקות את גופכם ונפשכם מכל כוונה זדונית, אנוכיות ותשוקה, היו אסירי תודה לעולמים עבור כל המתנות אשר קיבלתם מהיקום, ממשפחותיכם, מהאדמה ומשאר הבריות."
• "התאמנו באומנות השלום במסירות, ומחשבות וכוונות רעות ייעלמו בטבעיות. התשוקה היחידה שתישאר הנה ההשתוקקות לעוד ועוד אימונים בדרך."
• "כשהחיים מנצחים, קיימת לידה. כשהחיים בהפסד, בא המוות, הלוחם תמיד עסוק במאבק של חיים ומוות על השלום."